물을 많이 마셔야 건강하다는 말, 누구나 한 번쯤 들어봤을 겁니다. 하지만 우리는 정말 충분히 물을 마시고 있을까요?바쁜 일상 속에서 물 한 잔 마시는 것조차 잊고 살아가는 경우가 많습니다. 심지어 물보다는 커피나 음료수로 갈증을 해소하는 사람들이 대부분이죠. 그러나 물이야말로 우리가 매일 가장 신경 써야 할 건강 습관 중 하나입니다.우리 몸은 약 60~70%가 물로 이루어져 있고, 이 수분은 체온 조절, 노폐물 배출, 세포 활동, 혈액 순환 등 모든 생명 활동에 관여합니다. 오늘은 하루 적정 물 섭취량이 왜 중요한지, 물 부족 시 나타나는 몸의 반응, 그리고 물을 잘 마시는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 하루 물 섭취량, 얼마나 마셔야 할까?전문가들은 성인 기준 하루 1.5~2리터의 물을 마실..
