먹는 타이밍이 건강을 좌우합니다건강을 위해 다양한 영양제를 챙겨 먹는 분들이 많습니다. 그중에서도 비타민은 대표적인 필수 영양소로, 에너지 생성, 면역력 강화, 노화 방지 등 다양한 기능을 수행하며 우리 몸에 꼭 필요한 존재입니다. 그런데 같은 비타민이라도 언제, 어떤 방식으로 섭취하느냐에 따라 체내 흡수율과 효능이 크게 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 비타민 A부터 D, C, B군까지 각 비타민별로 어떤 시간대에, 어떤 식으로 복용해야 효과적인지에 대해 쉽고 실용적으로 정리해 드리겠습니다.지용성 비타민비타민 A, D, E, K는 식사 후 섭취해야 흡수율이 높아집니다.수용성 비타민비타민 B군과 C는 공복 또는 물과 함께 섭취하면 효과적입니다.비타민은 우리가 음식을 통해 섭취하거나 영양제로..
