star468 님의 블로그

보험료만 내고 끝? 똑똑하게 돌려받는 방법!매달 꼬박꼬박 빠져나가는 건강보험료. 많은 사람들이 이 보험료를 단순히 ‘국가가 정해서 내는 돈’ 정도로만 생각하고 있습니다. 하지만 이 건강보험은 우리가 아플 때뿐만 아니라 평소 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데도 유용하게 활용할 수 있는 제도입니다. 제도는 알고 쓸수록 이익입니다. 진료비가 줄고, 무료 검진 혜택을 받을 수 있으며, 건강생활실천지원금까지 챙길 수 있다는 사실! 오늘은 우리가 몰라서 못 쓰는 건강보험 활용 꿀팁들을 알려드릴게요. 작은 정보 하나가 큰 혜택으로 돌아올 수 있습니다.국가건강검진만 20세 이상이라면 2년에 한 번 무료로 받을 수 있는 혜택입니다.본인부담금 경감특정 질환이나 저소득층은 본인부담금이 줄어드는 제도도 존재합니다.건강보험을..

콜레스테롤 낮추는 최고의 식사법, 알고 드세요고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이는 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 주요 원인이 될 수 있기 때문에 철저한 관리가 필요합니다. 특히 식단 조절은 고지혈증 개선의 핵심입니다. 약물 치료보다도 먼저 고려해야 할 부분이며, 생활 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 가장 확실한 건강 관리 방법입니다. 그렇다면 고지혈증에 어떤 음식을 먹어야 할까요? 어떤 식재료와 조합이 좋은 효과를 낼까요? 오늘은 전문가들이 추천하는 고지혈증에 효과적인 식단 조합을 소개해 드립니다.오메가-3 섭취중성지방 수치를 낮추고 염증을 줄이는 데 효과적입니다.섬유소 풍부 식품수용성 식이섬유는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 도움을 줍니다...

숫자에 숨겨진 건강 신호, 제대로 읽어야 합니다건강검진을 받고 받은 혈액 검사 결과지를 들여다보면 알파벳과 숫자가 가득해 당황스러우셨던 경험 있으신가요? 수치들이 정상인지 아닌지조차 알기 어려워 결과지를 그냥 덮어버리는 경우도 많습니다. 하지만 혈액 검사 수치는 단순한 숫자가 아닙니다. 우리 몸속 장기들이 어떤 상태인지, 조기에 문제가 감지될 수 있는지 등을 알려주는 중요한 건강 지표입니다. 수치 하나하나를 이해하지 못하더라도 주요 항목만 제대로 확인해도 나의 건강 상태를 체크하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 대표적인 혈액 검사 항목과 그것이 무엇을 의미하는지, 헷갈리지 않고 확인하는 법을 알려드립니다.AST, ALT 수치간 기능을 확인하는 대표적인 효소 수치입니다.공복 혈당당뇨 위험과 대사 ..