매일 조금씩, 뇌를 깨우는 영양 습관현대인의 집중력 저하와 기억력 감퇴는 더 이상 나이 때문만은 아닙니다. 하루하루의 식습관과 영양 섭취가 뇌의 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문인데요. 특히 장기적으로 꾸준히 뇌 건강에 도움이 되는 식품을 섭취한다면, 인지 능력, 기억 유지력, 그리고 기분 조절에까지 긍정적인 변화를 기대할 수 있습니다. 오늘은 일주일 동안 실천할 수 있는 ‘뇌 건강 식단’을 소개해드리려 합니다. 무리 없이 일상에 녹여낼 수 있도록 구성했으며, 누구나 따라 하기 쉬운 식단 구성으로 준비했으니 편하게 참고해주세요. 특히 중요한 건 지속 가능성입니다. 단순히 오늘만 건강하게 먹는 것이 아니라, 꾸준히 실천하며 건강을 지켜나갈 수 있는 루틴을 만드는 것이 핵심이에요. 뇌가 건강해야 인생이 건..
