하루 15분, 내 몸 전체를 깨우는 고효율 루틴바쁜 일상 속에서 운동을 꾸준히 이어가기란 쉬운 일이 아닙니다. 특히 현대인들은 긴 출퇴근 시간, 가사일, 업무 스트레스로 인해 운동할 시간을 찾기 어려워하죠. 그렇다고 해서 건강을 포기할 수는 없습니다. 그래서 요즘 많은 사람들이 짧고 효과적인 운동에 관심을 가지게 되었고, 그 대표적인 예가 바로 전신 순환 운동 루틴입니다. 전신 순환 운동은 이름 그대로 신체의 다양한 부위를 짧은 시간 내에 고르게 자극하여 심장박동수 증가, 혈액 순환 촉진, 근력 향상에 도움을 주는 운동 방식입니다. 한 세트가 끝날 때마다 전신이 땀으로 젖을 정도로 강도는 있으나, 그만큼 시간 대비 효율이 매우 뛰어난 것이 장점입니다. 오늘은 집에서 할 수 있는 간단한 전신 순환 루틴을 ..
